Mindfulness

Mindfulness betekent volledig bewust zijn van je huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’.

Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Je geest wordt rustiger. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen.